مشكله النوم عند المراهقين

اسباب النوم للمراهقين :



المنبهات‏,‏ الواجبات المنزلية‏,‏ الكمبيوتر والتلفزيون والألعاب الإلكترونية في غرف نوم المراهقين بالإضافة للتغيرات البيولوجية المصاحبة لسن المراهقة‏..‏تجعل من عملية إيقاظهم صباحا معاناة يومية لهم ولأمهاتهم‏.‏

وأسباب هذه المعاناة بحثتها بالتفصيل دراسة أجرتها د ماري كارسكادوف أستاذ الطب النفسي والسلوك البشري بكلية الطب بجامعة براون الأمريكية‏,‏ في دراسة لها عن المراهقين شملت‏300‏ طالب وطالبة بالمرحلة الثانوية‏,‏ وأظهرت أنه بالإضافة للتغيرات الظاهرية التي تحدث للأبناء في مرحلة المراهقة هناك تغيرات بيولوجية تحدث أيضا وتؤثر علي الساعة البيولوجية الداخلية للجسم وتؤخر عندهم الشعور بالنعاس مما يجعل استيقاظهم في موعدهم مهمة صعبة‏.‏

وأكدت الدراسة علي أن المراهقين يحتاجون علي الأقل إلي تسع ساعات نوم يوميا حتي لا يتأثر مستواهم الدراسي‏,‏ وأن الطلبة الذين ينامون ساعات أطول يحصلون علي درجات أعلي ويكون مستوي تحصليهم الدراسي أفضل‏.‏
ونحن السودانين معرووفين بالنوم الكتير لازم نكسر الحاجز ده بسرعه وباي طريقه ممكنه
ملحوظه مهمه جدااااا جدااااا ::: النوم الكتير يعني ماتقدر داوم ويوم ما داوم بتحرمن ويوم تحرمن اكتر من مره يعني برررررررررررررررع الجامعه

احييك يا زميلي, و مشكور على الموضوع يا عمري.

لا شكر على واجب وان شاالله ترقبو مني المزيد
ثانكس على الكومنت العسل